はじめに いびきは、自分だけでなく周囲の人の睡眠にも悪影響を与えることがあります。特に寝方ひとつでいびきを軽減できることをご存じでしょうか？ この記事では、いびきが出にくくなる正しい寝方や、すぐに実践できる対策を紹介しま...

はじめに いびきは男性だけの問題と思われがちですが、実は女性の4人に1人が悩んでいると言われています。 特に睡眠アプリ「いびきラボ」を使うと、いびきの状態をスコア化して把握できるのが便利です。この記事では、女性のいびきス...

はじめに いびきは自分では気づきにくい問題ですが、放置すると健康に悪影響を及ぼすこともあります。そんな悩みをサポートするアプリが「いびきラボ」。 この記事では、いびきラボの正しい使い方から効果的な活用方法、実際の口コミや...

はじめに 「パートナーにいびきを指摘されて気まずい思いをした」「夜中に自分のいびきで目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れない」このような悩みを抱えていませんか？ いびきは睡眠の質を下げるだけでなく、同じ寝室で過ごす家...

はじめに 「最近、寝ているときのいびきが気になる」「家族にうるさいと言われた」——そんな悩みを抱えている人に人気のアイテムがブリーズライトです。 鼻に貼るだけでいびきを軽減できると言われていますが、本当に効果があるのでし...

はじめに パートナーのいびきに悩まされて、寝不足が続いていませんか？近年、ノイズキャンセリングイヤホンは、いびき対策としても注目されています。 この記事では、いびき対策に最適なノイズキャンセリングイヤホンの選び方とおすす...

はじめに いびきや睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる方にとって、手術以外の治療法を探すのは大きな課題です。そんな中、パルスサーミアは切らないいびき治療として注目を集めています。 この記事では、実際の口コミをもとに、治療の効果...

はじめに いびきは自分では気づきにくいものですが、周囲の人にとっては大きなストレスとなることもあります。特に、その音の大きさは、デシベル（dB） で表されることで、客観的に評価されます。 この記事では、いびきのデシベル数...

はじめに 「最近、家族に『いびきがうるさい』と言われた」「自分では気づかないけど、もしかしていびきをかいている？」そんな悩みを抱えている人も多いでしょう。 この記事では、自宅で簡単にいびきをチェックできる便利なアプリと、...