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はじめに 仕事や家事、育児などで疲れがたまると、夜に「いびき」をかいてしまうことはありませんか？  この記事では、「いびきの原因が疲れにある理由」と、「すぐにできる対策法」について詳しく解説します。しっかりと対...

はじめに いびきは自分では気づきにくいものですが、周囲の人にとっては睡眠の質を大きく左右する深刻な問題です。特に、パートナーと同じ部屋で寝ている場合や旅行時など、周囲の人に迷惑をかけてしまうこともあります。 しかし、いび...

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はじめに いびきの悩みを抱える方も、パートナーのいびきに困っている方も多いのではないでしょうか。 今回は、市販のいびき対策グッズの種類や選び方、効果的な使用方法について詳しく解説していきます。 いびき対策グッズの種類と選...

はじめに 睡眠中のいびきに悩まされている方は少なくありません。パートナーから指摘されて初めて気づく方も多いでしょう。 今回は、いびきの原因と具体的な対策について、医学的な観点から詳しく解説していきます。 いびきが発生する...