季節の変わり目に眠いのはなぜ？スピリチュアルな意味と心と体のサインを解説

はじめに

季節の変わり目に眠くなるのはスピリチュアル的に「魂の浄化」や「エネルギーの転換期」によるものといわれています。
日常的には気温や気圧の変化、自律神経の影響もありますが、スピリチュアルの視点では“高次のメッセージ”として、私たちの意識に変化を促しているサインとされています。

この記事では、眠気のスピリチュアルな意味や、心身との向き合い方について詳しく解説します。

季節の変わり目に眠くなるスピリチュアルな意味

引用元：unsplash

魂の浄化と「次元上昇」のサイン

スピリチュアルの世界では、「眠気」はエネルギーの入れ替わりや、魂の変化を受け取るタイミングに起こるといわれています。
特に春分・秋分・冬至・夏至の前後や、「立春」「立秋」など、季節の節目は“波動の転換点”となるため、眠気が強く出ることがあります。

🧘‍♀️ 眠い＝悪いことではなく、魂が“アップデート”している最中かもしれません。

スピリチュアル的な眠気のサイン：

• 過去を手放し、新しい価値観を迎える準備
  
• 潜在意識の変化（価値観のリセット）
  
• ハイヤーセルフや宇宙エネルギーとの再接続
  

「グラウンディング不足」の警告

地に足がついていない状態＝グラウンディングが弱まると、エネルギーがうまく流れず、眠気やだるさとして現れます。
季節の変わり目には、天候や日照時間が変化しやすく、バランスが崩れやすいため要注意。

対処法：

• 自然の中で過ごす（森林浴や海辺の散歩）
  
• 素足で土を感じる
  
• 呼吸法やヨガ、瞑想で「今ここ」に意識を戻す

心と体に起こる「季節の眠気」の現実的な原因

自律神経の乱れとホルモンバランスの影響

季節の変わり目には寒暖差・気圧差・湿度変化が重なり、自律神経が乱れやすくなります。
この乱れが、眠気やだるさ、集中力低下の原因に。

🌦️ 特に「3月」「9月」「11月」は眠気のピークが来やすい時期。

メラトニン分泌の変化

日照時間の変化によって、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が変動します。
秋〜冬にかけては、暗い時間が長くなるため、体が「眠りモード」に入りやすくなります。

スピリチュアルな眠気を味方にする過ごし方

眠気を無理に抑えず「魂の声」を聞く

眠いときは、「魂の充電が必要なとき」かもしれません。
無理して動くのではなく、「一度立ち止まって今の自分を見つめ直す時間」にしてみましょう。

やってみたいこと：

• 感情を書き出す「ジャーナリング」
  
• ゆったりとお風呂に浸かる
  
• 瞑想やアファメーションで心の整理をする
  

✨ 眠気は「今までの生き方を一度手放す」ための準備期間かもしれません。

浄化と再生を促す「眠りの習慣」

• 22時〜2時の“ゴールデンタイム”に眠る
  
• 枕元に天然石（アメジスト・セレナイトなど）を置く
  
• 寝る前のブルーライトやSNSを避ける
  

💎 睡眠環境を整えることも、スピリチュアルな成長に繋がります。

スピリチュアル的におすすめのグッズ

① アメジスト（安眠・直感強化の石）

楽天で「アメジスト クラスター 枕元」を見る。

② ホワイトセージ・スマッジングスプレー

空間浄化に使え、就寝前のリラックスにおすすめ。

③ ヒーリング音楽（528Hzなど）

YouTubeやサブスクでも利用可能。
「音の波動」で眠りの質を高められます。

季節の変わり目と「魂の目覚め」

眠気はネガティブなものではなく、
**「人生の転機」や「気づきの予兆」**として現れることがあります。

あなたが次のステージに進む準備ができているというサインかもしれません。

• 新しい趣味を始めたくなる
  
• 人間関係の整理をしたくなる
  
• 無性に自然と触れ合いたくなる
  

こうした気持ちが芽生えているなら、それはスピリチュアルな目覚めの始まりかもしれません。

季節の変わり目に眠い スピリチュアル：まとめ

季節の変わり目に眠くなるのは、スピリチュアル的には「魂の浄化」や「波動の変化」による自然な現象です。

特に春分・秋分を含む節目の時期は、体も心もエネルギーの転換点を迎えています。

無理に抗わず、自分を労わる時間を持つことが、スピリチュアル的にも現実的にも大切です。

眠気を「メッセージ」として受け取る視点を持てば、季節の移ろいももっと豊かに感じられるでしょう。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。(^^♪