はじめに 「最近、いびきがひどくなった」「家族に指摘されるけど原因がわからない」 そんな悩みを抱えていませんか？いびきは単なる寝ているときの音ではなく、放置すると健康リスクを伴うこともあります。 この記事では、いびきが出...

はじめに 「いびき」は、多くの人が抱える睡眠時の悩みのひとつです。しかし、いびきの音の大きさがどれほどなのか、具体的に知っている人は少ないのではないでしょうか？ 実は、いびきの音量は 50dBから90dB の範囲に及び、...

はじめに いびきに悩まされている方や、パートナーのいびきが気になる方は多いのではないでしょうか？いびきの原因はさまざまですが、その一因として「ベッドの角度」が関係していることをご存じですか？ 適切なベッドの角度を調整する...

はじめに いびきは本人だけでなく、周囲の人の睡眠にも影響を及ぼします。特にパートナーや同室の家族がいびきをかく場合、眠れなくなることも。 そんな時に役立つのが「耳栓」です。適切な耳栓を選ぶことで、いびきの音を軽減し、ぐっ...

はじめに 「いびき」は男性だけでなく、女性にも悩みの種となることがあります。特に疲れやストレスが溜まったとき、寝ている間に無意識にいびきをかいてしまうことも。 そこで今回は、女性におすすめのいびき対策グッズを7つご紹介し...

はじめに いびきに悩んでいる方にとって、高価な対策グッズを試すのはハードルが高いもの。そこで、手軽に試せる100均のいびき対策グッズに注目してみましょう！ この記事では、100均で購入できるいびき対策アイテムとその効果、...

はじめに いびきに悩んでいる方の間で注目されている「口テープ」。寝る前に口にテープを貼るだけで、いびきを防止できると話題ですが、本当に効果があるのでしょうか？ この記事では、口テープのメリットやデメリット、効果的な使い方...