シャンプー中に抜け毛が手につくのはどれくらい抜ける？原因と対策、効果的な洗髪方法！

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はじめに

シャンプー中に抜け毛が手につくのはどれくらい抜けるのか、についてご紹介します。

シャンプー中に手につく抜け毛を見ると、不安を感じる方も多いのではないでしょうか？

特に、どれくらいの抜け毛が正常で、どれが異常なのか判断するのは難しいものです。

通常、1日あたり50〜100本の抜け毛は健康的な範囲とされていますが、シャンプー時に特に多く感じることもあるかもしれません。

本記事では、シャンプー中に抜け毛が増える原因や、それに対する効果的な対策、そして正しい洗髪方法について詳しく解説します。

髪の健康を守るために、どのような習慣を取り入れればよいのか、一緒に考えていきましょう。

シャンプー中に抜け毛が手につくって結構大変ですよね。

そこで、シャンプー中に抜け毛が手につくことについて調べてみました。

シャンプー中に抜け毛が手につくことについてさらに詳しくご紹介します。

シャンプー中に抜け毛が手につくのはどれくらい抜ける？

引用元：unsplash.com

シャンプー中に抜ける抜け毛の量は個人差があり、一般的な基準は難しいですが、通常は50本から100本程度の抜け毛が1日に抜けることがあると言われています。

抜け毛が手につく場合、それは通常の抜け毛の範囲内である可能性が高いです。

ただし、季節や健康状態、ストレス、遺伝などの減少によっても抜け毛の量は変化することがあります。

一時的な増加は一般的であり、シャンプー中に多くの抜け毛が手についても異常とは限らない場合があります。

しかし、大幅な抜け毛の増加を感じた場合は、専門の医療機関や皮膚科医に相談することをおすすめします。

シャンプー中に抜け毛するのはなぜですか？

シャンプー中に抜ける原因としては、以下のようなものが考えられます。

• 成長期間が終わった髪の毛 髪の毛は「成長期 → 退行期 → 休止期」という3つのサイクルを経て生え変わるという「成長と脱毛」の繰り返しを行います。
  
  そのため、成長期間が終わった髪の毛は抜けやすくなります。
• 洗浄力の強すぎるシャンプーの使用 肌質に合っていないシャンプーの使用は頭皮に負担をかけてしまい、抜け毛の増加につながるケースもあります。
• ストレスや生活習慣の悪化 強いストレスを抱えている、または生活習慣が乱れている方は、抜け毛が増えやすい傾向にあります。
• 何らかの脱毛症を発症している場合 多量の抜け毛がいつまで経ってもおさまらない場合は、何らかの脱毛症である可能性が考えられます。

シャンプー中に抜け毛する対策と洗髪方法

抜け毛を予防する方法としては、以下のようなものがあります。

• 頭皮に合ったシャンプーを使う 自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。
• 正しい髪の洗い方を知る 髪の毛を優しく洗うことが大切です。
• 育毛剤を使用する 育毛剤でのマッサージを習慣にすることで、予防効果が期待できます。
• 頭皮マッサージをする 頭皮マッサージは、血行を促進し、健康な髪を育てるために有効です。
• 食べ物やサプリメントで栄養素を補う 髪に必要な栄養素を補給することが大切です。
• 不健康な生活習慣を改善 良質な睡眠や適度な運動、ストレス解消など、生活習慣の改善も重要です。

以上の方法を実践することで、抜け毛予防につながるかもしれません。

運動が抜け毛予防に効果的な理由は、以下のようなものがあります。

• 血行促進に効果的 運動によって全身の血流が改善され、頭皮まで血液が行き渡り、髪の成長に必要な栄養や酵素が届きやすくなります。
• ストレス解消に効果的 ストレスは抜け毛の原因のひとつです。運動によってストレスを解消することで、抜け毛予防につながるかもしれません。
• 質の良い睡眠（自律神経が整う）に効果的 運動によって自律神経が整い、質の良い睡眠をとることができるようになるため、抜け毛予防につながるかもしれません。

以上の理由から、運動は抜け毛予防に効果的であるとされています。

シャンプーを2日に一回すると抜け毛はどれくらいですか？

シャンプーを2日に一回すると、抜け毛が増えるという説がありますが、正確な数値はわかっていません。

ただし、シャンプーの際に抜け毛が多く抜けるのは、寿命を迎えた髪は外部からの刺激によって抜け落ちるため、刺激が強くなるシャンプー時に抜け落ちやすいためです。

2日に1回のシャンプーだと、2日分の洗髪時での抜け毛の量となります。

シャンプーの頻度は、髪質や肌質によって異なります。 一般的には、基本は毎日シャンプー1回（夜）がおすすめです。

ただし、乾燥肌の場合は2日に1回、脂性肌（オイリー肌）の場合は毎日2回（朝と夜）がおすすめです。

スタイリング剤を使った日は必ずシャンプーすることが大切です。

夏場は1日1回、冬場は2日に1回程度が理想的だとされています。

ちなみに、夏場は、汗や皮脂が多くなり、頭皮がベタつきやすくなるため、1日1回のシャンプーが理想的です。

一方、冬場は、空気が乾燥しているため、頭皮や髪が乾燥しやすくなります。

そのため、夏場よりもシャンプーの頻度を減らすことができます。

ただし、極端に頻度を下げるのではなく、一日置き程度にシャンプーをすることで皮脂汚れが溜まらないよう心がけることが大切です。

頭皮や髪の状態によって異なるため、自分に合った頻度を見つけることが大切です。

シャンプー中に抜け毛が手につく まとめ

今回は、シャンプー中に抜け毛が手につくのはどれくらい抜ける？原因と対策、効果的な洗髪方法！という記事タイトルで紹介しました。

シャンプー中に抜け毛が手につくのは、1日に100本抜ける髪の毛のうち、シャンプー中に60〜80本程度が抜けるとされています。

一方で、一日あたりの抜け毛の全本数のうち、約6割程度がシャンプー中に生じると言われているため、シャンプー中の抜け毛は35本〜70本程度であれば問題ないと言えます。

ただし、抜け毛の本数が異常に多くいつまで経っても改善が見られない場合は、何らかの脱毛症の恐れがあります。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。(^^♪