【2025年最新】夏休みの部活が多すぎる！忙しい部活生と親のための対策と息抜き方法

はじめに

夏休みの部活が多すぎる理由って、ちょっと気になりますよね。
　実は、夏休みの部活が多すぎる理由は、「大会シーズンが重なる」「顧問や先輩の熱心な指導方針」「合宿や遠征が増える」 という3つが大きな原因です。
この記事では、部活が多すぎる状況を無理なく乗り切る方法と、短いオフを上手に活用するリフレッシュ術を紹介します。

夏休みの部活が多すぎる理由

引用元：unsplash

① 大会シーズンが集中している

夏休みは運動部にとって、インターハイや各種大会の予選・本戦が集中する大事な時期。
そのため、練習量が増えるのは避けられません。

② 顧問や先輩の熱心な指導方針

「せっかくの夏休みだからレベルアップを！」と、熱心な顧問の先生や先輩の意向で練習日が多くなるケースも。

③ 合宿や遠征が増える

夏休みは学校を気にせず長期の合宿を組める貴重なチャンス。
遠征も含めると、ほとんど家にいない部活生も少なくありません。

部活が多すぎるときの乗り切り方

無理をしない！体調管理を最優先

暑い中での練習は熱中症のリスク大。
無理をせず、体調が悪いときは勇気を持って休むことも大切です。

保護者は顧問と相談するのもアリ

「ちょっと多すぎるかも？」と思ったら、保護者が顧問に相談して練習量を調整してもらうのも一つの方法です。

家族でスケジュールを共有

忙しい部活スケジュールを家族で共有しておくと、家族旅行や親の仕事との調整がしやすくなります。

短いオフの活用術

丸一日オフはしっかり休む

オフの日は家でゴロゴロするだけでも十分な休息。
動画や漫画、音楽など好きなことをしてリラックスしましょう。

日帰り旅行で気分転換

オフが取れたら、近場の日帰り温泉や観光スポットで気分転換を！
短時間でも非日常を味わえます。

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家族旅行で思い出を作る

合宿続きで旅行が無理と思いがちですが、1泊2日でも十分リフレッシュ可能。
近場の宿泊施設や温泉旅館を上手に活用しましょう。

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親ができるサポート

栄養と水分補給を徹底

部活で消耗した体を支えるのは栄養と水分。
食欲がないときは、冷やしうどんやフルーツを取り入れて食べやすく工夫しましょう。

頑張りを認めてあげる

部活漬けの毎日は子どもにとっても大変。
「頑張ってるね！」の一言が励みになります。

夏休みの部活が多すぎる：まとめ

夏休みの部活が多すぎるのは、【大会シーズンの集中】【顧問の方針】【合宿や遠征の増加】が理由です。
でも無理は禁物！体調を最優先に、短いオフは家族での旅行や日帰り温泉でリフレッシュして、親子で夏休みを乗り切りましょう。
楽天トラベルを活用して、部活の合間の貴重な休みを充実させてくださいね。

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最後までお読み頂きましてありがとうございました。(^^♪