【夏至にやるといいこと5選】開運・健康・心を整える過ごし方を徹底解説！

はじめに

一年で最も昼が長くなる「夏至」は、自然のエネルギーが高まる特別な日として、古くから意識されてきました。

「夏至 やる と いい こと」というキーワードに注目し、現代でも取り入れられるおすすめの過ごし方や習慣をご紹介します。

運気アップや健康促進、心を整えるためのヒントが満載です。忙しい毎日だからこそ、夏至をきっかけに、少し自分の心と体に目を向けてみませんか？

夏至はどんな日？なぜ特別なの？

引用元：gigazine

昼が最も長くなる“太陽のピーク”

夏至（げし）とは、1年のうちで最も昼が長くなる日のこと。太陽が最も高く昇り、自然のエネルギーが満ちるとされています。2025年の夏至は6月21日ごろです。

古代からの自然信仰が背景にある

古代の人々は、夏至を「陽のエネルギーが満ちる日」と考え、農耕の祈願や感謝の儀式を行ってきました。ヨーロッパでは「ミッドサマー」としてお祭りが開催され、日本でも一部地域で風習が残っています。

夏至にやるといいこと5選

① 朝日を浴びて心と体をリセット

夏至の日の太陽は特別です。朝の光を浴びることで体内時計が整い、気分もリフレッシュされます。瞑想や軽いストレッチを取り入れるのもおすすめです。

② キャンドルナイトで“陰”の時間を楽しむ

夏至は“陽”のエネルギーが最大となる日。だからこそ、夜はあえて電気を消してキャンドルで過ごすのが◎。静かな時間を意識的に作ることで、心のバランスを整えることができます。

③ デトックス料理で体内をクリアに

この時期は胃腸が疲れやすくなるため、旬の野菜（トマト、ナス、きゅうりなど）を使った軽めの和食や、発酵食品がおすすめ。タコを食べる風習のある関西では、夏至のパワーフードとしても知られています。

④ 自然と触れ合う散歩やガーデニング

夏至のエネルギーは自然界からも感じ取れます。近所の公園や自然のある場所でゆったり過ごすだけでも、心身ともに癒やされるでしょう。ガーデニングで土に触れるのも◎。

⑤ 今後半年の目標を立てる

夏至は一年のちょうど折り返し地点。今年前半を振り返り、後半の目標を立てる絶好のチャンスです。紙に書き出して「願いごとノート」を作ると、思考も整理され、引き寄せ力が高まります。

風習としての“タコ”に意味がある？

関西地方の夏至の風習「タコを食べる日」

大阪など関西地方では、夏至にタコを食べる習慣があります。これは「稲の根がタコの足のようにしっかり根付くように」と願う農耕信仰に由来しています。現代では、家庭でタコ料理を楽しむだけでも、ちょっとした“夏至らしい”一日になります。

夏至をもっと楽しむアイデア

パワースポットに行く

夏至の日は、自然エネルギーが満ちるといわれる神社や寺、山などを訪れるのにも最適。特に「太陽」や「水」に関する神様を祀る場所は、より強いパワーを感じられるかもしれません。

SNSで“夏至ログ”を残してみる

せっかくなら、自分なりの夏至の過ごし方をSNSで発信するのもおすすめ。写真と共に「今日の気づき」や「やったこと」を投稿することで、記録にも残り、他の人へのヒントにもなります。

夏至にやるといいこと：まとめ

夏至は、太陽のエネルギーが最も強くなる1年に1度の特別な日。朝日を浴びる、キャンドルナイトで心を整える、旬の食材を味わうなど、簡単なことでも心と体にポジティブな影響をもたらします。

また、夏至をきっかけに目標を立てることで、後半の半年をより充実させることも可能です。今年の夏至は、自分を大切にする1日にしてみませんか？

最後までお読み頂きましてありがとうございました。(^^♪