森三中大島がなぜ痩せたのか？ダイエット方法が良かったから！

森三中の大島さんが自分の体重のせいで睡眠中に変な圧迫感を感じたことから「ちゃんと痩せようと思って」減量を決意したそうです。

どのようなダイエット方法か気になったので調べてみました。

この記事を読むと森三中の大島さんのダイエット方法（オートファジーダイエット）や減量する時の考え方が分かります。

森三中の大島さんがなぜ痩せたの？

森三中の大島さんが1ヶ月で９キロも減量したダイエット方法 http://t.co/Qqq0u48QnT pic.twitter.com/6jVExz2yua
— ダウンタウン☆お笑い☆芸人NEWS24時 (@DownTown_News24) April 15, 2015

森三中の大島さんがなぜ痩せたのかと言うと、減量を始めて計画通りにできたので痩せる事ができたと言っています。

9kg 減量に成功したそうです。1年間で9 kg の減量に成功したようです。

1日の中で16時間断食する「オートファジーダイエット」というダイエット方法です。

1日2食です。

周りの人がダイエットをしていることを知らなくて、痩せてしまったら何か悪い病気でもあるのじゃないかと、心配しますよね。

特に急激に痩せてしまうと、「ひょっとして、あの人癌ではないのかしら？」と思われても仕方がないですよね。

手を上げて今から「減量します！」となれば周りの人も疑うことはないと思います。

森三中の大島さんの場合は、「減量します！」と発表したかどうかはわかりませんが、うまくいったようですね。

森三中の大島さんの最近の画像を見ると全体のイメージがなんだかすっきりとしたような感じに見えます。

とても可愛くなったような感じがします。

今までの森三中のイメージで売ってきた森三中とは、ちょっと違うなという感じです。

しかし森三中の大島さんが魅力的になったので、これはこれで素晴らしいことかなと思います。

ダイエットをしようと考えた理由は？

森三中の大島さんが1ヶ月で９キロも減量したダイエット方法森三中の大島さんが1ヶ月で９キロも減量したダイエット方法 pic.twitter.com/o7z4XjPtn0
— 2chまとめた速報 (@matometasokuho2) May 17, 2016

なぜダイエットを始めようと思ったのかと言うと、寝ている時に自分の余分な身体のお肉のせいで、圧迫されて首を絞められているような感じがすると言っています。

だから寝るときは怖くてあまり眠れないようです。

とても辛いようです。

なのでちゃんと痩せようと考えた様です。

痩せなければ身体に悪いと考えていたようです。

森三中の大島さんは太っている身体は自分に向いてない、とわかっているようです。

しかし、森三中というお笑いトリオは、よく太っている女性3人ということが売りのチームなのです。

「売り」をなくしてしまったら、今後の仕事に影響すると思ってとても怖いですよね。

仕事が来なくなればお金も入らなくなります。

お金が入らなければ生活もできなくなってしまうのです。

何のために嫌な思いをして、太っていることを表に出して仕事をしているかと言うと、お笑いトリオ「森三中」で「売れる」ために頑張っているのです。

こうなってくると本末転倒ですよね。

身体のために減量するのか、減量して仕事がなくなってもいいのか、とても困ってしまいます。

しかし何が大事かと言うとやはり健康が第一です。

人間は健康でなければお金があっても仕方がないのです。

健康でなければ毎日が楽しくありません。

逆に健康であれば何でもできるのです。

そういうことを森三中の大島さんは感じたのでしょうね。

早く気づいて良かったと考えるべきだと思います。

オートファジーダイエットの方法とは？

『森三中・大島美幸、9キロの減量に成功ダイエット法明かす』という記事がある。ダイエット法は「16時間断食するオートファジーダイエット」で「3食は太る。2食にした」とのこと。1年で9キロ減は早過ぎずで悪くないペース。でも16時間ダイエットは筋肉が減ってやつれるので不適切な方法であり時代遅れ
— ダイエットポリス（本を執筆中） (@armsendai) September 6, 2022

オートファジーダイエットは、16時間軽い断食をすることです。

断食（ファスティング）は、胃腸の調子を整えたりダイエットの効果があるようです。

”オートファジーは、自己の体内で細胞を分解する仕組みのことで、細胞内の悪玉たんぱく質をエネルギー源に変えてくれます。

近年の研究では病気や免疫に深く関わることがわかっており、発がんや生活習慣病の発症を抑制する効果があるとされています。また、ダイエットや便秘の解消にも効果的です。”　
引用元：健達ネット

難しいことはよく分かりませんが、引用の文章のようにオートファジーは細胞内の悪玉タンパク質をエネルギーに変えてくれるようです。

要するにオートファジーダイエットは、1日のうちに16時間だけ断食をするということです。

断食の効果は上記のような効果が見込まれるということのようです。

1日は24時間ですので、そのうちの「16時間だけ断食」をするというダイエット方法です。

同じダイエットをするのであれば、寝ている時間もプチ断食の時間にいれる方がラクですよね。

例えば、朝の10時から18時までの時間は何を食べてもいいとすると、18時から翌朝の10時までは何も食べてはいけないのです。

プチダイエットをする間の時間については、水やノンカフェインの無糖コーヒーは飲んでも大丈夫と言われています。

私もこのオートファジーダイエットを経験したことがありますし、今もこのオートファジーダイエットのような生活を送っています。

当初、オートファジーダイエットを始めた時は、時間に縛られているような感じがしていたのと、就寝前の空腹感を覚えて、「続くのかな？」と感じていたのです。

しかし、寝る時間を少し早めにして16時間というプチダイエット時間をずらしたりしてやっていました。

朝起きてから食事までの時間が随分と長く感じられていたのですが、家族も協力してくれて、我慢して続けていたらすぐに慣れることができました。

そして効果もすぐに表れてきたように感じています。