季節の変わり目「寒露〜霜降」っていつ？秋の深まりを感じる時期の過ごし方

はじめに

季節の変わり目「寒露〜霜降」っていつなのかって、ちょっと気になりますよね。
　実は、季節の変わり目「寒露〜霜降」は、毎年10月8日頃から10月23日頃までの時期を指します。
　この時期は秋が一段と深まり、肌寒さや草木の変化など「季節の変わり目」を肌で感じる大切な時期です。
　この記事では、寒露・霜降の意味や気候、暮らし方のポイントを詳しくご紹介します。

寒露〜霜降はいつ？どんな意味？

引用元：kurashi-no-hotorisya

寒露とは（毎年10月8日頃）

「寒露（かんろ）」は二十四節気の一つで、露が冷たく感じられるようになる頃を意味します。朝晩が涼しくなり、草花に宿る露が冷えを帯びることから名付けられました。

• 時期：毎年10月8日頃
  
• 特徴：空気が澄み、紅葉が始まる
  
• 動植物：雁などの渡り鳥が南下、秋桜が見頃
  

霜降とは（毎年10月23日頃）

「霜降（そうこう）」は、霜が降り始める頃を示す節気です。寒気が一段と強まり、秋の終わりと冬の気配を感じ始めます。

• 時期：毎年10月23日頃
  
• 特徴：朝晩がぐっと冷え込み、霜が降る地域も
  
• 自然：紅葉が進み、落葉が始まる
  

🌿 寒露と霜降の間は、まさに秋が深まる“季節の変わり目”。夏の余韻が消え、冬支度を意識し始める時期です。

寒露〜霜降に見られる自然の変化

紅葉の始まりと進行

この時期は標高の高い山から徐々に紅葉が始まります。
　関東以西の平地では、11月にかけて色づきが本格化しますが、寒露の頃から木々はゆっくりと色づき始めます。

• 寒露：紅葉が始まる（高原・山地）
  
• 霜降：紅葉が進行（低地でも見頃が近づく）
  

動物たちの冬支度

野鳥の移動やリスの巣作りなど、動物たちも冬に備え始めます。
昆虫も徐々に姿を消し、自然界全体が“静かな眠り”に向かう準備を始める時期です。

暮らしの中で意識したい「寒露〜霜降」の過ごし方

衣替えと体調管理

寒暖差が大きくなるこの時期は、風邪や肌の乾燥に要注意です。
以下のような対策を取りましょう。

朝晩の冷え対策

• 薄手の羽織物を常備
  
• 寝具を秋冬仕様に変更
  

乾燥肌・のどのケア

• 加湿器の使用
  
• 保湿ケア（乳液・ハンドクリーム）
  

食生活で秋を楽しむ

旬の食材を積極的に取り入れることで、体調を整え、秋の恵みを味わえます。

寒露〜霜降の旬の食材

• 秋刀魚・きのこ・栗・さつまいも・柿・銀杏
  
• 温かい汁物（けんちん汁、きのこ汁）で冷え対策
  

おすすめの過ごし方

自然を楽しむ

• 紅葉狩り・ウォーキング・星空観察（空気が澄む時期）
  

秋の伝統行事

• 十三夜（旧暦9月13日頃）
  
• 地域の秋祭りや収穫祭

寒露〜霜降に意識したい生活のリズム

日の入りが早まる＝生活サイクルの見直しを

10月は日照時間が短くなり、気分が沈みがちになる方も。
早寝早起きを心がけ、室内でも「朝日を浴びる」「温かい飲み物を飲む」などで、自律神経のバランスを整えると良いでしょう。

冬に向けた準備の始まり

• 暖房器具の点検・整備
  
• 冬用衣類や寝具の確認
  
• 乾物・根菜など保存食のストック

季節の変わり目「寒露〜霜降」っていつ：まとめ

「寒露〜霜降」は、秋が本格的に深まる「季節の変わり目」です。

紅葉の始まり、朝晩の冷え込み、旬の食材の充実など、自然とともに暮らしが移ろう時期でもあります。

寒暖差に注意しつつ、体調を整えながら、秋の風情を楽しむことで、心豊かな季節の過ごし方ができるでしょう。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。(^^♪