花粉症はいつから始まる？地域別・種類別に今年の時期と対策開始の目安を解説

Table of Contents

はじめに

「鼻がムズムズする」「目が痒い」……。そんな症状を感じると、春の訪れよりも先に「花粉の季節」を意識してしまいますよね。

花粉症は、症状が出てから慌てて対策をするよりも、「飛散開始前」から準備を始めることが重症化を防ぐカギとなります。今回は、地域や花粉の種類別の時期、そして今年（2026年）の動向について詳しく解説します。

花粉症は「症状が出てから」より「飛び始める前」が重要

花粉症はいつから始まる？【結論と全体像】

【2027年】病院のお薬代、変わります⚠️

ニュースで見た人もいるかもだけど、湿布や花粉症薬など「市販でも買える薬（OTC類似薬）」の処方ルールが変わるみたい。

🗓 いつから？2027年3月頃（予定）

💸 どうなる？
保険は使えるけど、「薬代の25%」が追加料金として上乗せされる方向に（選定療養）。… pic.twitter.com/9fcaNebg6q
— まどかん | ニュースの裏側と日本の未来 🇯🇵 (@madokan28) December 25, 2025

日本で花粉症が始まる時期の目安

一般的に、日本で最も患者数が多い「スギ花粉」は、例年2月上旬から中旬にかけて本格的な飛散が始まります。ただし、1月の段階でわずかな量が飛び始める「微量飛散」が確認されることも珍しくありません。

春と秋で花粉症の時期が違う理由

花粉症は春だけではありません。

春（2月〜5月）： スギやヒノキなど、風で遠くまで花粉を運ぶ「風媒花（樹木）」が中心。
秋（8月〜10月）： ブタクサやヨモギなど、道端や河川敷に生える「草本類（雑草）」が中心。

植物の生態サイクルに合わせて、飛散するシーズンが明確に分かれています。

症状が出る前から注意が必要なタイミング

花粉の飛散開始とは、「1平方センチメートルあたり1個以上の花粉が2日連続で観測された初日」を指します。しかし、敏感な人はその前の「ごくわずかな飛散」でも症状が出始めるため、飛散予測日の2週間前には注意が必要です。

花粉症は「症状が出てから」より「飛び始める前」が重要

地域別｜花粉症はいつから飛び始める？

🤧🌲花粉症のみなさんに質問です🌲🙋‍♀️

どのくらいから花粉症の薬を飲みはじめますか⁇

私はスギだけなのですが、発症して2〜3年目で、薬飲まないと微熱や咽頭痛(声が出なくなる)、痒くて眠れないなどなどあって・・・

みなさんがいつ頃から飲みはじめるか、参考に教えてもらえたら幸いです🙏 pic.twitter.com/w5lMZRZvkf
— ゆんゆ🐾羊毛フェルト (@wool_sheephouse) January 5, 2026

お住まいの地域によって、飛散開始時期には最大で1ヶ月以上の差が出ます。

関東地方の花粉症はいつから始まる？

関東地方（東京・神奈川など）では、例年2月上旬からスギ花粉が飛び始めます。都心部ではビル風の影響で花粉が舞い上がりやすく、住宅街よりも症状を強く感じる傾向があります。

関西・東海地方の花粉症はいつから？

関西（大阪・兵庫など）や東海（愛知・静岡など）も関東とほぼ同時期、2月上旬〜中旬に開始します。特に山に近い地域では飛散量が多くなるため注意が必要です。

九州・中国・四国地方の開始時期

暖かな九州地方は日本で最も早く、1月下旬〜2月上旬にはシーズンに突入します。その後、中国・四国地方へと北上していきます。

東北・北海道の花粉症はいつから？

東北地方は2月中旬〜下旬、北上するにつれて遅くなります。北海道にはスギが少ないため、スギ花粉症はほとんどありませんが、4月下旬〜5月にかけて「シラカバ花粉」が猛威を振るうのが特徴です。

花粉症は「症状が出てから」より「飛び始める前」が重要

花粉の種類別｜スギ・ヒノキ・秋花粉はいつから？

鼻水が喉にたまる感じがいつまでも残る…後鼻漏。

上咽頭の炎症や副鼻腔炎、花粉症からの鼻炎などが原因。

薬の効果が感じれず治し方で悩んでましたが、このケアを併用するとラクに😀

治療や市販薬の他にも選択肢、意外とあります🚩https://t.co/6ANbKppun7👈AD家庭用医療機器でセルフケアの詳細 pic.twitter.com/iMtZNPVEzH
— 後鼻漏のケア(鼻水が喉に流れる症状、貼り付く症状＝後鼻漏) (@23sMhJex8GcPzBF) January 6, 2026

スギ花粉はいつから飛び始める？

時期：2月〜4月 日本の花粉症の代名詞。2月にピークを迎え、3月下旬頃まで続きます。

ヒノキ花粉はいつから切り替わる？

時期：3月下旬〜5月上旬 スギ花粉のピークが過ぎる頃、入れ替わるように飛散が始まります。スギ花粉症の人の約7割がヒノキにも反応すると言われており、ゴールデンウィーク頃まで症状が長引く原因となります。

ブタクサ・ヨモギなど秋花粉の時期

時期：8月下旬〜10月 秋の花粉は背の低い雑草から飛ぶため、草むらに近づかなければ防ぎやすいのが特徴です。

花粉症は「症状が出てから」より「飛び始める前」が重要

今年の花粉症はいつから？例年との違いは？

どうも、鼻水がでる… 明らかにスギ花粉が飛んでいるのだ。いつ耳鼻科に行こう、しかし面倒くさいなと思いつつ、ひょっとして…と戸棚を開けたら果たして昨年分の薬が余っていた。今日から飲み始めた。1月前半から服用を始めるなど異例のことである。花粉症配達員諸君！今年のスギ花粉は手強いぞ。 pic.twitter.com/RGgjq9BmyD
— ビギナー配達員🏍️UE横浜ver.6 (@YokohamaUE_ADV) January 12, 2026