はじめに
2025年冬の土用の丑の日は、
**【1月20日（月）と2月1日（土）】です！
この記事では、冬の土用や丑の日の意味、由来、なぜうなぎを食べるのか、そして冬ならではのおすすめスタミナ食についても詳しくご紹介します。
目次
冬にもある？土用の丑の日とは
引用元：santai-jinja
土用とは？
「土用（どよう）」とは、立春・立夏・立秋・立冬の直前の約18日間の期間を指します。つまり、土用は年に4回あるんです。
季節の変わり目にあたり、体調を崩しやすい時期として昔から注意が呼びかけられてきました。
丑の日とは？
「丑の日（うしのひ）」は、十二支を日付に当てはめたもので、12日に1回巡ってきます。土用の期間中に「丑の日」があると、それが「土用の丑の日」と呼ばれます。
【2025年冬】土用の丑の日カレンダー
冬の土用期間（2025年）
- 土用入り：2025年1月20日（月）
- 土用明け：2025年2月1日（土）
この期間は立春の前の約18日間にあたります。寒さが厳しく、体調を崩しやすいタイミングでもあります。
土用の丑の日（2025年冬）
| 日付 | 曜日 | 呼び方 |
| 2025年1月20日 | 月 | 冬の土用の丑の日 |
この1月20日（月）が、2025年の冬の土用の丑の日にあたります。
なぜ「冬の」土用の丑の日にもうなぎを食べるの？
うなぎは冬が旬！
実は、うなぎの旬は夏ではなく冬なんです。寒くなると脂がのって、より美味しくなるのが冬のうなぎ。
夏のイメージが強いですが、**冬のうなぎこそ本当に美味しい！**とファンも多いんですよ。
冬の寒さから体を守る栄養食
うなぎにはビタミンA・B1・B2・D・Eなど、身体を温めたり免疫力を高めたりする栄養が豊富。
冷え性対策や風邪予防にもぴったりな食材です。
うなぎ以外にもおすすめ！冬の土用にぴったりなスタミナ食
「う」のつく食べ物を選ぼう
土用の丑の日には「う」のつく食べ物を食べると運気アップや健康に良いと言われています。冬にぴったりの「う」食材をご紹介します。
① 牛肉（うしにく）
鉄分やたんぱく質が豊富で、エネルギー補給に最適。寒い日はすき焼きやしゃぶしゃぶで温まりましょう。
② うどん
消化がよく、胃腸の調子を整える食材。温かいうどんにしょうがを加えれば、体の芯からポカポカに。
③ 梅干し
殺菌効果があり、冬場の風邪予防や食中毒対策に。ご飯のお供やお茶漬けにもおすすめ。
冬の土用の過ごし方と注意点
運気を整える時期でもある
土用期間は“変化”のタイミングとも言われ、無理をせず静かに過ごすのが吉とされます。引っ越しや転職などの大きな変化は避けるのが一般的。
健康を意識した生活を
乾燥や寒さによる体調不良が出やすい時期です。栄養のある食事・十分な睡眠・適度な運動を意識して、寒さに負けない体をつくりましょう。
【まとめ】2025年冬の土用の丑の日
2025年冬の土用の丑の日は、1月20日（月）と2月1日（土）。うなぎはこの時期が本来の旬で、栄養価も高く、冬の体調管理にぴったりなスタミナ食です。
「う」のつく他の食材もうまく取り入れて、寒い季節を元気に乗り越えましょう。日々の食事にちょっとした工夫を加えるだけで、体も心も温まりますよ。
最後までお読み頂きましてありがとうございました。(^^♪
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