はじめに いびきは、多くの人が抱える睡眠時の問題のひとつです。しかし、本人は気づかずに周囲の人が指摘するまで気づかないことがほとんどです。 なぜいびきをかいているのに本人は自覚しないのでしょうか？ 本記事では、その理由と...

はじめに 「いびきは太っている人がかくもの」というイメージを持っている方も多いですが、実は痩せている人でもいびきをかくことがあります。 体重が軽いのにいびきをかく場合、原因が異なる可能性があり、適切な対策を取ることが大切...

はじめに 毎朝目覚めても疲れが取れないと感じることはありませんか？それは、いびきが原因かもしれません。いびきは単なる騒音の問題ではなく、睡眠の質を大きく左右するものです。 本記事では、いびきによる疲労の原因と、それを解消...

はじめに いびきは睡眠の質を低下させるだけでなく、同居する家族やパートナーにとっても大きな問題となることがあります。 本記事では、いびきの原因を明確にし、それぞれの原因に応じた効果的な対策を紹介します。また、いびきを抑え...

はじめに いびきと咳、一見すると関係のない症状に思えますが、実は密接なつながりがあります。いびきをかく人が咳をしやすかったり、夜中の咳がいびきを悪化させることもあります。 本記事では、いびきと咳の関係、その原因、改善策に...

はじめに 日本の大正から昭和初期にかけて、女性の権利と社会進出のために奮闘した先駆者がいました。関西大学初の女子学生として歴史に名を刻み、ジャーナリスト、女性運動家、そして飛行士としての多彩な顔を持つ北村兼子さん。 20...

はじめに 「最近、いびきがひどくなった」「家族に指摘されるけど原因がわからない」 そんな悩みを抱えていませんか？いびきは単なる寝ているときの音ではなく、放置すると健康リスクを伴うこともあります。 この記事では、いびきが出...

はじめに 「いびき」は、多くの人が抱える睡眠時の悩みのひとつです。しかし、いびきの音の大きさがどれほどなのか、具体的に知っている人は少ないのではないでしょうか？ 実は、いびきの音量は 50dBから90dB の範囲に及び、...

はじめに いびきに悩まされている方や、パートナーのいびきが気になる方は多いのではないでしょうか？いびきの原因はさまざまですが、その一因として「ベッドの角度」が関係していることをご存じですか？ 適切なベッドの角度を調整する...

はじめに いびきは本人だけでなく、周囲の人の睡眠にも影響を及ぼします。特にパートナーや同室の家族がいびきをかく場合、眠れなくなることも。 そんな時に役立つのが「耳栓」です。適切な耳栓を選ぶことで、いびきの音を軽減し、ぐっ...